TV: Här är sommarens bästa träningsredskap | Nyheter i Malmö – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Här är sommarens bästa träningsredskap

Emelie Elmes berättar om sin fantastiska träningskompis – TRX-bandet.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.10:18, 28 april, 2018

TRX-bandet, denna fantastiska träningskompis följer mig varje sommar. Jag sätter upp bandet i altantaket när vi är på hemmaplan och slänger upp det i ett (stabilt) träd på semestern.

Enkelt och smidigt. Med detta redskap kan du träna hela kroppen, både som nybörjare och om du tränat länge.

LÄS MER: TV: Därför ska du äta kål varje dag

Ostabila träningsredskap som TRX ger ett stort fokus på balans och den inre muskulaturen. Detta är ett effektivt sätt att få med de där små musklerna som vi inte visste fanns.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Hur gör man det tuffare/lättare? Det är vinkeln på kroppen som avgör. Står du exempelvis i armhävningsposition med händerna i TRX-banden så tar du ett steg fram för att få det lättare och ett steg bakåt för att göra det tyngre.

Bredden på fötterna spelar också stor roll. Står du tätt ihop med fötterna blir det stort fokus på balansen medan du får en stadigare position med fötterna brett isär.

Testa dig fram. Vad händer om du går lite längre bak? Hur känns kroppen om du flyttar ihop fötterna?

Börja med att stärka upp kroppen med en lättare position och testa gränserna i samband med att du blir starkare.

Lägg fokus på en bra hållning, håll axlarna långt från öronen och hitta en naturlig svank. När du har den är det bara bra att våga vingla lite. Det gör bara att det blir ännu mer utmaning för din inre muskulatur!

I filmen tränar jag igenom hela kroppen med 10 övningar!

Lycka till!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

JUST NU: Larm om två bilar i olycka

SOS alarm har larmats om olyckan.

Mattis Andersson

Kl.15:08, 25 maj, 2018

JUST NU: Larm om två bilar i olycka
Foto: Arkiv

Klockan 15 larmas SOS angående en olycka i korsningen Hyllievångsvägen och Påskliljegatan.

Skadeläge samt övriga omständigheter angående olyckan är inledningsvis oklart.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Lastbil med knark smugglades – fastnade i stort tillslag

För nästan ett år sedan gjordes tillslaget, nu åtalas tre män vid Malmö tingsrätt

Mattis Andersson

Kl.10:47, 25 maj, 2018

Lastbil med knark smugglades – fastnade i stort tillslag
Foto: Arkiv

Det var den 17 maj 2017 som två av männen, födda 1992 och 1983, ska ha fört in sammanlagt 30 kilo amfetamin och över 100 kilo cannabis. Även nästan tolv kilo MDMA och nästan två kilo kokain.

När detta enligt åtalet skulle köpas av en tredje man, född 1970, från Sverige misslyckades det på grund av att tullen gjorde tillslag på platsen. Mannen som då skulle tagit emot drogerna lyckades dock undkomma.

Eftersom mängden narkotika är så stor så bedöms brotten som grova vid åtalet vid Malmö tingsrätt. Om männen blir dömda blir det för synnerligen grov narkotikasmuggling samt försök till grov narkotika smuggling.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Två personer fick föras till sjukhus efter olycka i centrala Malmö

(Uppdaterad 22:40) Räddningstjänsten larmades till olyckan under torsdagskvällen.

Mattis Andersson

Kl.20:21, 24 maj, 2018

Två personer fick föras till sjukhus efter olycka i centrala Malmö
Foto: Mostphotos

Strax efter klockan 20 larmades SOS angående en trafikolycka i korsningen Strömgatan och Lundavägen.

Enligt de uppgifter som kommit till larmcentralen så var det två personbilar som är inblandade i olyckan.

– Det var två bilar som fick bärgas, detta efter att en bil blivit påkörd bakifrån, det finns inga uppgifter om personskador, säger Fredrik Bratt vid polisens ledningscentral syd.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Rykande askkopp orsakade utryckning

(Uppdaterad 19.33) Räddningstjänsten larmades till platsen.

Mattis Andersson

Kl.18:23, 24 maj, 2018

Rykande askkopp orsakade utryckning
Foto: Filip Beijer

Klockan 18.16 på torsdagen larmades räddningstjänsten till Von Lingens Väg i Malmö. Man hade då känt röklukt och sett att det rök från sjunde våningen i ett hus.

– Det rök från en askkopp på en balkong så de boende hanterade det själva, säger Joel Johansson, Inre befäl vid räddningstjänsten Syd.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Mataffär fick utrymmas – kunderna stod utanför affären

Hemköp vid Triangeln fick utrymmas efter att ett automatlarm gått.

Mattis Andersson

Kl.17:13, 24 maj, 2018

Mataffär fick utrymmas – kunderna stod utanför affären
Foto: Arkiv

Någon gång runt 16.30-tiden under torsdagen gick ett brandlarm på Hemköp vid Triangeln i Malmö. Alla kunder som var och handlade i butiken fick utrymma lokalen.

– Vi är nog alldeles strax färdiga där, vi har inte kunnat hitta något så vi väntar på en anläggningsskötare som skulle kunna lösa det tekniska problemet, om det är det, sa Håkan Månsson, inre befäl hos räddningstjänsten syd till Expressen.

En halvtimme efter att larmet gått var kunderna fortfarande utanför butiken, skrev Expressen.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng