TV: Här är sommarens bästa träningsredskap | Nyheter i Malmö – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Här är sommarens bästa träningsredskap

Emelie Elmes berättar om sin fantastiska träningskompis – TRX-bandet.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.10:18, 28 april, 2018

TRX-bandet, denna fantastiska träningskompis följer mig varje sommar. Jag sätter upp bandet i altantaket när vi är på hemmaplan och slänger upp det i ett (stabilt) träd på semestern.

Enkelt och smidigt. Med detta redskap kan du träna hela kroppen, både som nybörjare och om du tränat länge.

LÄS MER: TV: Därför ska du äta kål varje dag

Ostabila träningsredskap som TRX ger ett stort fokus på balans och den inre muskulaturen. Detta är ett effektivt sätt att få med de där små musklerna som vi inte visste fanns.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Hur gör man det tuffare/lättare? Det är vinkeln på kroppen som avgör. Står du exempelvis i armhävningsposition med händerna i TRX-banden så tar du ett steg fram för att få det lättare och ett steg bakåt för att göra det tyngre.

Bredden på fötterna spelar också stor roll. Står du tätt ihop med fötterna blir det stort fokus på balansen medan du får en stadigare position med fötterna brett isär.

Testa dig fram. Vad händer om du går lite längre bak? Hur känns kroppen om du flyttar ihop fötterna?

Börja med att stärka upp kroppen med en lättare position och testa gränserna i samband med att du blir starkare.

Lägg fokus på en bra hållning, håll axlarna långt från öronen och hitta en naturlig svank. När du har den är det bara bra att våga vingla lite. Det gör bara att det blir ännu mer utmaning för din inre muskulatur!

I filmen tränar jag igenom hela kroppen med 10 övningar!

Lycka till!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Explosion på byggarbetsplats – här är polisens teori bakom smällen

(Uppdaterad 19:06) En hög smäll har hördes från en byggarbetsplats.

Mattis Andersson

Kl.18:00, 25 maj, 2018

Explosion på byggarbetsplats – här är polisens teori bakom smällen
Foto: Arkiv

Strax innan klockan 18 inkom ett larm till SOS.

Det var från en byggarbetsplats längs Cronquists gata som syntes rök. Det hade också ha hörts en hög smäll från platsen vilket gäckade polisen.

– Polisen har varit där men har lämnat platsen. Räddningstjänstens teori är att det är en papperskorg med en engångsgrill som inte har slocknat. I samma papperskorg har det legat sprayburkar. När de har kommit i kontakt så har det skett någon explosion, säger Richard Lundqvist vid polisens ledningscentral Syd.

I nuläget finns inga misstankar om brott.

– Vi har ingen anledning att misstänka något brott, säger Richard Lundqvist.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

MFF–stjärnan fortsatt häktad efter rättegång

Att stjärnan är fortsatt häktad kan antyda på att han kommer att bli dömd, skriver Sydsvenskan.

Mattis Andersson

Kl.16:55, 25 maj, 2018

MFF–stjärnan fortsatt häktad efter rättegång
Foto: Roland Magnusson / Mostphotos

Under fredagen avslutades rättegången mot den MFF-stjärna som står åtalad för sexuellt utnyttjande av barn.

Åklagaren har yrkat på att stjärnan ska få fängelse och tio års utvisning från Sverige. Tingsrätten har beslutat att mannen ska sitta kvar i häktet fram tills dess att domen slagits fast

– Jag menar att bevisningen är god. Vid det ena fallet har det varit frivilligt från målsägandens sida, men jag menar att hans kännedom om hennes ålder och att han varit den aktive som planlagt mötet gör att det ska klassas som våldtäkt om barn, säger åklagare Rikard Darell till Sydsvenskan.

Rikard Darell menar också att MFF-stjärnan har haft ett övertag i både ålder och status, skriver Sydsvenskan.

Stjärnan erkänner att han har haft sex med flickan. Han säger dock att han vid dessa tillfällen var övertygad om att flickan var över 15 år gammal.

Flickan som är målsägande i ärendet har både blivit hotad och uppmanad att hjälpa stjärnan att frias under rättsprocessen, skriver Sydsvenskan.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Bil kolliderade med moped

SOS alarm rapporterade om olyckan under fredagen.

Mattis Andersson

Kl.15:08, 25 maj, 2018

Bil kolliderade med moped
Foto: Arkiv

Omkring klockan 15 på fredagen larmades SOS angående en olycka i korsningen Hyllievångsvägen och Påskliljegatan.

– Det är en personbil och moped som kolliderat vid ett övergångsställe, säger Anna Göransson vid polisens ledningscentral Syd.

Om personen någon person kommit till skada är oklart.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Lastbil med knark smugglades – fastnade i stort tillslag

För nästan ett år sedan gjordes tillslaget, nu åtalas tre män vid Malmö tingsrätt

Mattis Andersson

Kl.10:47, 25 maj, 2018

Lastbil med knark smugglades – fastnade i stort tillslag
Foto: Arkiv

Det var den 17 maj 2017 som två av männen, födda 1992 och 1983, ska ha fört in sammanlagt 30 kilo amfetamin och över 100 kilo cannabis. Även nästan tolv kilo MDMA och nästan två kilo kokain.

När detta enligt åtalet skulle köpas av en tredje man, född 1970, från Sverige misslyckades det på grund av att tullen gjorde tillslag på platsen. Mannen som då skulle tagit emot drogerna lyckades dock undkomma.

Eftersom mängden narkotika är så stor så bedöms brotten som grova vid åtalet vid Malmö tingsrätt. Om männen blir dömda blir det för synnerligen grov narkotikasmuggling samt försök till grov narkotika smuggling.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Två personer fick föras till sjukhus efter olycka i centrala Malmö

(Uppdaterad 22:40) Räddningstjänsten larmades till olyckan under torsdagskvällen.

Mattis Andersson

Kl.20:21, 24 maj, 2018

Två personer fick föras till sjukhus efter olycka i centrala Malmö
Foto: Mostphotos

Strax efter klockan 20 larmades SOS angående en trafikolycka i korsningen Strömgatan och Lundavägen.

Enligt de uppgifter som kommit till larmcentralen så var det två personbilar som är inblandade i olyckan.

– Det var två bilar som fick bärgas, detta efter att en bil blivit påkörd bakifrån, det finns inga uppgifter om personskador, säger Fredrik Bratt vid polisens ledningscentral syd.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng