Självförsvar gör succé på Sofielund | Nyheter i Malmö – 24 timmar om dygnet – Helt gratis

Självförsvar gör succé på Sofielund

"När man lärt sig självförsvarstekniken har man en pondus som även en angripare uppmärksammar", säger instruktören Selvi Bajram.

André Kvist

Kl.22:01, 12 april, 2018

Självförsvar gör succé på Sofielund
Deltagarna tränar hammarslag, slag ämnade för angriparens huvud. Foto: Marie Bosund Hedberg.

På Sofielund har man nyligen startat en kurs i självförsvar. Sammanlagt ska deltagare genomföra sju lektioner. Vid det tredje tillfället var polisen där för att informera och berätta vad man får lov att göra.

– Man får försvara sig med det våld man möts av, säger Karin Lago, områdespolis i Malmö med inriktning på trafiksäkerhetsarbete.

LÄS MER: Stort intresse att lära sig självförsvar: ”Extremt händelsestyrt”

Poliserna Karin Lago och Therese Lago undervisar gruppen. Foto: Marie Bosund Hedberg.

Poliserna Karin Lago och Therese Lago undervisar gruppen. Foto: Marie Bosund Hedberg.

Ansvarig instruktör för kursen är Selvi Bajram. Hon har själv utövat kampsport i över 15 år och har svart bälte i taekwondo. Bajram är en av landets tre kvinnliga certifierade instruktörer för Krav Maga, en israelisk kampsport med självförsvar- och närstridssystem.

– Målet är att skapa en trygghet och ökad självkänsla för de här kursdeltagarna genom att de vet att de faktiskt kan göra motstånd om de skulle hamna i en situation där det krävs. Det krävs en stor mental styrka och det är därför man behöver träna för att agera som månhar tänkt och vill göra, säger Selvi Bajram.

– Det handlar inte om att lära sig att slåss, fortsätter hon. Fler unga kvinnor borde välja sådana här kurser eller någon kampsport i stället för att gå på balett. När man lärt sig självförsvarstekniken har man en pondus som även en angripare uppmärksammar.

Kursen som sker vid sju utbildningstillfällen arrangeras av Fastighetsägare Sofielund och Länsförsäkringar Skåne. Intresset har varit stort.

– Det är riktigt kul att kursen fått ett så stort genomslag och för oss är det viktigt att ha fokus på trygghet och då speciellt för kvinnor och tjejer i området, säger Hjalmar Falck, utvecklingssamordnare för Sofielund, Malmö stad.

Kursen i Sofielund ses som ett test för att undersöka intresset för liknande självförsvarskurser. Reaktioner så här långt har varit positiva och Länsförsäkringar i Skåne öppnar för att det kommer startas på fler platser.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Perfekta ursäkten: Du kan vara allergisk mot träning

Vissa människor är allergiska mot träning – på riktigt. Det menar forskare och läkare som har studerat fenomenet.

Mia Martelleur

Kl.12:55, 22 april, 2018

Perfekta ursäkten: Du kan vara allergisk mot träning
Montage: Pixabay.

Vissa människor kan faktiskt vara allergisk mot träning. Enligt forskare och läkare kan kombinationen av mat, värme och fysisk aktivitet utlösa en allergisk reaktion i kroppen. Symptomen kan visa sig på olika sätt men personer vittnar om svullna ögon, svårt att andas, och att det kliar på kroppsdelar som lår, midja och ben. Det skriver bland annat Veckorevyn.

Det är inte helt klarlagt vad detta beror på, men forskarna har sina teorier om att det har och göra med att kroppstemperaturen ökar i samband med träning. Den varmare kroppstemperaturen kan få matcellerna att reagera och de utsöndrar då hormonet histamin som varnar kroppen för allergier.

Är man känslig för temperaturförändringarna vid träning kan man också få allergiska reaktioner vid varma bad, bastubad eller vid stressymptom.

Det tros även finnas ett samband mellan vad personer har ätit i samband med fysisk aktivitet och de allergiska reaktionerna. Personer som inte fick någon allergisk reaktion när de endast åt en visst typ av mat, kunde plötsligt få reaktioner om de åt samma mat och tränade efteråt.

Andra saker som kan öka histamin-nivåerna är alkohol, läkemedel och för kvinnor kan också menscykeln påverka nivån.

Brukar man ha problem med allergiska reaktioner vid fysisk aktivitet så menar läkarna dock att man inte behöver lägga ner träningen. Istället kan det vara bra att ta antihistamin innan passet.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Därför ska du äta kål varje dag

Kål är både billigt, kalorisnålt och fullt av vitaminer. Emelie Elmes tipsar om hur du får in mer kål i vardagen.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.08:53, 21 april, 2018

Kål i alla dess former är inte bara en billig och kalorisnål grönsak. Den innehåller magnesium, kalium och kalcium och är fullproppad med vitaminer.

Den är bra mot inflammationer och sjukdomar och är blodsockersänkande. Med andra ord är kål är en riktig supergrönsak som du borde äta mycket av.

LÄS MER: TV: Så tränar du hela kroppen utomhus

Tycker du att det är svårt att laga god mat med kål? Ofta handlar det om att hitta inspiration. Jag äter massor av kål och i filmen visar jag mina sju favoriter!

Det finns mängder av recept på internet. Titta där eller experimentera fram din egna recept.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Förutom alla ovan nämnda egenskaper de har allihop så har var och en kvaliteter som gör dem extra bra.

Grönkål:
Renar kroppen och förbättrar leverns funktion. Den ser också till att de positiva tarmbakterierna blir fler och hjälper till vid matsmältning och näringsupptag

Vitkål:
Innehåller massor av nyttobakterier som bidrar till en positiv tarmflora.

Rödkål:
Innehåller mycket K-vitamin som bl.a. är bra för immunsystem och blodkärl Den innehåller med sin fina färg samma antioxidant som blåbär.

Brysselkål:
Denna lilla variant är otroligt näringsrik. Den innehåller också svavelämnen som omvandlas till antioxidanter.

Blomkål:
Innehåller mycket fibrer som håller igång tarmrörelserna och är bra för matsmältningen.

Kål är bra för dig på så många sätt. Det är så mycket mer än ett kalorisnålt alternativ. Experimentera mer i köket och ge kålen en given plats på köksbordet!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

I samarbete med Tipsarenan

TV: Stryktipset – kul kupong med 13 miljoner i jackpot

Tipsen för att nå miljonen under lördagens omgång.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.15:16, 20 april, 2018

Kul kupong med 13 miljoner jackpot
På Tipsarenan.se hittar du fler starka speltips och rekar.

  1. Manchester U – Tottenham (X,2)

Tottenham det bättre laget i grund och botten och får tveklöst förtroendet.

LÄS MER: TV: Klurig rad väntar på Stryktipset – 13 miljoner i jackpot

  1. Watford – Crystal Palace (1,2)

Luktar rally. Palace ofta antingen eller.

  1. Birmingham – Sheffield United (1,2)

Svårt, båda lagen bör gå tydligt för 3 poäng här.

  1. Bolton – Wolverhampton (X)

Feeling och logik talar för kryss i första hand.

  1. Brentford – QPR (1)

Hemma bör vinna detta. Det är klart mer motiverat.

  1. Bristol C – Hull (1,X)

Tvåa här verkar obegripligt. Citys sista tåg går här.

  1. Derby – Middlesbrough (1,X)

Jämnt som attan, hemmaplan är blytung här.

  1. Ipswich – Aston Villa (1,X)

Vi tror att bortalaget sparar på krutet här.

  1. Leeds – Barnsley (X,2)

Pawel och Leeds får det inte att stämma alls.

  1. Preston – Norwich (1)

Motivationsspik är aldrig fel.

  1. Sheffield W – Reading (1,X)

Streckar knappt från vänster.

  1. Sunderland – Burton (X)

Ångestmöte som slutar i ångestresultat.

  1. Östersund – Örebro (1)

Örebro är pigga men Östersund har hittat tillbaka nu.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Se när läraren från Malmö skrapar hem storvinsten

På fredagsmorgonen blev Malmöbon en lycklig vinnare i tv-studion.

Mia Martelleur

Kl.14:46, 20 april, 2018

TV: Se när läraren från Malmö skrapar hem storvinsten
Foto: Pressbild, Svenska spel.

På fredagsmorgonen skrapade läraren Heimo Malm från Malmö hem 100 000 kronor på triss i Nyhetsmorgon på TV4.

Lotten skrapades fram i januari men det var först i april som Heimo fick chansen att skrapa i TV. Han hade då lyckats hålla det hemligt för alla, både sina egna barn och skolelever.

– Jag tänkte att jag får säga det nu efter och se reaktionerna, säger Heim Malm i Nyhetsmorgon.

När det var dags för sändning skrapade Malmöbon fram 100 000 kronor, och vad pengarna ska gå till det vet han redan.

– Jag gillar att följa tennis så jag skulle vilja åka och följa en hel Masters-turnering någonstans. Kanske Australien Open eller US Open, säger Heimo Malm och fortsätter:

– Eftersom jag jobbar i skolvärlden så krävs det tidig planering men en tennisresa blir det, det är bara frågan när.

Se när läraren skrapar hem sin tennisresa på Nyhetsmorgon i TV4:

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Sötchock i folkets park – här är de nyfödda ekorreungarna

Tillökning i terrariet lagom till våren.

Filip Beijer

Kl.19:34, 17 april, 2018

4 bilder
  • Foto: Filip Beijer
    Foto: Filip Beijer
  • Foto: Filip Beijer
    Foto: Filip Beijer
  • Foto: Filip Beijer
    Foto: Filip Beijer
  • Foto: Filip Beijer
    Foto: Filip Beijer

Terrariet i Folkets park har fått ett nytt tillskott i form av fem nya jordekorrerungar.

De fem syskonen tittade ut genom sitt bo för första gången i söndags och har sedan dess tillbringar dagarna med att nyfiket orientera sig i tillvaron.

Jordekorren är vanligast i Nordamerika men finns utspridd över flera kontinenter. Bland annat Europa.

Enligt terrariepersonalen blir det mycket bus och stök medan mamman håller ett vaksamt öga på dem.

Ta en titt i bildspelet ovan för att se de små ekorrarna.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng