Vissa människor kan faktiskt vara allergisk mot träning. Enligt forskare och läkare kan kombinationen av mat, värme och fysisk aktivitet utlösa en allergisk reaktion i kroppen. Symptomen kan visa sig på olika sätt men personer vittnar om svullna ögon, svårt att andas, och att det kliar på kroppsdelar som lår, midja och ben. Det skriver bland annat Veckorevyn.

Det är inte helt klarlagt vad detta beror på, men forskarna har sina teorier om att det har och göra med att kroppstemperaturen ökar i samband med träning. Den varmare kroppstemperaturen kan få matcellerna att reagera och de utsöndrar då hormonet histamin som varnar kroppen för allergier.

Är man känslig för temperaturförändringarna vid träning kan man också få allergiska reaktioner vid varma bad, bastubad eller vid stressymptom.

Det tros även finnas ett samband mellan vad personer har ätit i samband med fysisk aktivitet och de allergiska reaktionerna. Personer som inte fick någon allergisk reaktion när de endast åt en visst typ av mat, kunde plötsligt få reaktioner om de åt samma mat och tränade efteråt.

Andra saker som kan öka histamin-nivåerna är alkohol, läkemedel och för kvinnor kan också menscykeln påverka nivån.

Brukar man ha problem med allergiska reaktioner vid fysisk aktivitet så menar läkarna dock att man inte behöver lägga ner träningen. Istället kan det vara bra att ta antihistamin innan passet.

Kål i alla dess former är inte bara en billig och kalorisnål grönsak. Den innehåller magnesium, kalium och kalcium och är fullproppad med vitaminer.

Den är bra mot inflammationer och sjukdomar och är blodsockersänkande. Med andra ord är kål är en riktig supergrönsak som du borde äta mycket av.

LÄS MER: TV: Så tränar du hela kroppen utomhus

Tycker du att det är svårt att laga god mat med kål? Ofta handlar det om att hitta inspiration. Jag äter massor av kål och i filmen visar jag mina sju favoriter!

Det finns mängder av recept på internet. Titta där eller experimentera fram din egna recept.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Förutom alla ovan nämnda egenskaper de har allihop så har var och en kvaliteter som gör dem extra bra.

Grönkål:
Renar kroppen och förbättrar leverns funktion. Den ser också till att de positiva tarmbakterierna blir fler och hjälper till vid matsmältning och näringsupptag

Vitkål:
Innehåller massor av nyttobakterier som bidrar till en positiv tarmflora.

Rödkål:
Innehåller mycket K-vitamin som bl.a. är bra för immunsystem och blodkärl Den innehåller med sin fina färg samma antioxidant som blåbär.

Brysselkål:
Denna lilla variant är otroligt näringsrik. Den innehåller också svavelämnen som omvandlas till antioxidanter.

Blomkål:
Innehåller mycket fibrer som håller igång tarmrörelserna och är bra för matsmältningen.

Kål är bra för dig på så många sätt. Det är så mycket mer än ett kalorisnålt alternativ. Experimentera mer i köket och ge kålen en given plats på köksbordet!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Kul kupong med 13 miljoner jackpot
På Tipsarenan.se hittar du fler starka speltips och rekar.

1. Manchester U – Tottenham (X,2)

Tottenham det bättre laget i grund och botten och får tveklöst förtroendet.

LÄS MER: TV: Klurig rad väntar på Stryktipset – 13 miljoner i jackpot

2. Watford – Crystal Palace (1,2)

Luktar rally. Palace ofta antingen eller.

3. Birmingham – Sheffield United (1,2)

Svårt, båda lagen bör gå tydligt för 3 poäng här.

4. Bolton – Wolverhampton (X)

Feeling och logik talar för kryss i första hand.

5. Brentford – QPR (1)

Hemma bör vinna detta. Det är klart mer motiverat.

6. Bristol C – Hull (1,X)

Tvåa här verkar obegripligt. Citys sista tåg går här.

7. Derby – Middlesbrough (1,X)

Jämnt som attan, hemmaplan är blytung här.

8. Ipswich – Aston Villa (1,X)

Vi tror att bortalaget sparar på krutet här.

9. Leeds – Barnsley (X,2)

Pawel och Leeds får det inte att stämma alls.

10. Preston – Norwich (1)

Motivationsspik är aldrig fel.

11. Sheffield W – Reading (1,X)

Streckar knappt från vänster.

12. Sunderland – Burton (X)

Ångestmöte som slutar i ångestresultat.

13. Östersund – Örebro (1)

Örebro är pigga men Östersund har hittat tillbaka nu.

På fredagsmorgonen skrapade läraren Heimo Malm från Malmö hem 100 000 kronor på triss i Nyhetsmorgon på TV4.

Lotten skrapades fram i januari men det var först i april som Heimo fick chansen att skrapa i TV. Han hade då lyckats hålla det hemligt för alla, både sina egna barn och skolelever.

– Jag tänkte att jag får säga det nu efter och se reaktionerna, säger Heim Malm i Nyhetsmorgon.

När det var dags för sändning skrapade Malmöbon fram 100 000 kronor, och vad pengarna ska gå till det vet han redan.

– Jag gillar att följa tennis så jag skulle vilja åka och följa en hel Masters-turnering någonstans. Kanske Australien Open eller US Open, säger Heimo Malm och fortsätter:

– Eftersom jag jobbar i skolvärlden så krävs det tidig planering men en tennisresa blir det, det är bara frågan när.

Se när läraren skrapar hem sin tennisresa på Nyhetsmorgon i TV4:

Terrariet i Folkets park har fått ett nytt tillskott i form av fem nya jordekorrerungar.

De fem syskonen tittade ut genom sitt bo för första gången i söndags och har sedan dess tillbringar dagarna med att nyfiket orientera sig i tillvaron.

Jordekorren är vanligast i Nordamerika men finns utspridd över flera kontinenter. Bland annat Europa.

Enligt terrariepersonalen blir det mycket bus och stök medan mamman håller ett vaksamt öga på dem.

Ta en titt i bildspelet ovan för att se de små ekorrarna.