Världsunik träningsanläggning öppnar i Malmö

Till helgen kan medlemmar pröva en kanadensisk innovation för träning som endast finns här.

André Kvist

Kl.20:03, 25 januari, 2018

Världsunik träningsanläggning öppnar i Malmö
Nytt koncept och en världsunik träningsmetod. Foto: André Kvist.

På torsdageftermiddagen smyginvigdes Fitness24sevens nya konceptanläggning på Toftanäs. Ett arbete som började för 1,5 år sedan. I helgen öppnar portarna för allmänheten. Lokalerna påminner om ett välstädat hederligt gym ända till man ser den annorlunda delen som faktiskt är världsunik.

– Sen har vi då X-court, en tilläggsdel med hinderbana, pegwall, klätterrep och sen har vi då den interaktiva träningsväggen, berättar Christian Ask, grundare Fitness24seven.

Grundare av Fitness24seven Christian Ask. Foto: André Kvist.

Grundare av Fitness24seven Christian Ask. Foto: André Kvist.

Den interaktiva väggen är vad som gör att denna anläggningen står ut. Det ser ut som en vanlig projektor som belyser en stor del av väggen. Men sedan kan man spela mot väggen och andra träningskamrater genom att kasta medicinbollar mot den projicerade filmen. Väggen registrerar då och räknar poäng i din träning.

– Det är helt nytt, vi är först i världen med det. Man har precis utvecklat det. Tanken är spela för att lära sig samtidigt som man tränar. Det är lite belöningen vi är ute efter.

Tekniken är framtagen av ett kanadensiskt företag. Den ursprungliga tanken var att använda den som ett pedagogiskt verktyg för barn inom skolor.

Högst tre personer kan spela/träna samtidigt. Foto: André Kvist.

Högst tre personer kan spela/träna samtidigt. Foto: André Kvist.

På plats under torsdagen var även bloggerskan Sofia Ståhl, mer känd som PT-Fia. Hon talade om hälsan som en central del i livet. Träningen är en viktig del förstås, men hon säger att man ska utgå från sig själv och värdera insidan minst lika högt som utsidan.

Vad säger du om denna interaktiva väggen? 

– Jag tycker att det är väldigt roligt och ett inspirerande initiativ. Jag tror att det är så vi kommer se mer träning framöver. Det är ett sätt att nå olika målgrupper, som gillar denna digitala grejen, säger hon.

PT-Fia Foto: André Kvist.

PT-Fia tyckte om idén med en interaktiv vägg, för att inspirera till mer rörelse hos människor. Foto: André Kvist.

Att väggen kan inspirera andra andra att röra på är något Sofia Ståhl tror. Hennes filosofi är att man inte måste träna flera gånger i veckan, bara att röra sig är bra, om det så är en gång i veckan så är det bättre än ingen.

– Jag tycker alltid att det behövs nya sätt för att locka folk att röra på sig, sen om det är framför en interaktiv vägg eller att gå ut i skogen, det spelar ingen roll. Det viktigaste är att folk rör på sig. För vi vet att väldigt många inte gör det, vi behöver rörelse.

Forskningsstudier har visat att människor rör sig hälften så mycket idag som forntida människor gjorde på stenåldern. Samtidigt har hjärnan inte förändrats mycket sedan dess och att aktivera kroppen har många positiva effekter på just hjärnan.

– Om man tränar tre gånger i veckan 45 minuter med en puls på 70 procent av max. Då får man lättare att koncentrera sig, man får bättre minne, man blir mer kreativ, mer stresstålig och man får högre iq, berättar Christine Ekdahl Clementson, docent vid Klinisk neurofysiologi på Lund universitet, och fortsätter:

– När man tränar bildas fler nervceller, även hos vuxna, vilket förbättrar minnet. All träning kommer påverka din hjärna.

Anläggningen i Toftanäs är den första i sitt slag men Christian Ask berättar att de kommer försätta pröva konceptet 2.0, som det kallas, i Finland och Stockholm.

Pernilla Folkstrand och Lotta Olsson prövar väggen. Foto: André Kvist.

Pernilla Folkstrand (vänster) och Lotta Olsson prövar väggen. Foto: André Kvist.

Tanken är så småningom att detta kommer finnas i flera städer och då kommer även den interaktiva väggen finns på vissa platser. Något man hoppas mottas väl.

– Jag kan inte tänka mig något annat än positivt från medlemmarna. Detta är ett annorlunda sätt att träna på så jag tror det kommer tas emot väldigt väl. Det känns jättekul att få dem sista pusselbitarna på plats!, säger han.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Så undviker du att göra stretchövningen på fel sätt

Emelie Elmes förklarar varför du inte ska stretcha baksida lår med raka ben.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.08:58, 17 februari, 2018

Baksida lår (hamstrings) är en tvåledsmuskel vilket innebär att den går över två leder. Muskelns funktion är att böja knät, rotera knät och sträcka i höftleden. Många är väldigt stela i hamstrings vilket kan bero på flera olika saker. Sitter du till exempel stilla mycket? Då kan kroppen kompensera genom att göra höftböjarna tighta och helt plötsligt har du ett nytt problem.

Allt hänger ihop och problemområdet i kroppen vandrar ofta vidare till nästa ställe. Har du stora problem med strama hamstrings föreslår jag att du tar hjälp av en sjukgymnast för att ta reda på varför och lösa problemet från grunden. Men det finns också sätt att förebygga problemet på.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

De flesta står med raka ben när de stretchar baksida lår. Men det är fel. Hos i princip alla är det ischiasnerven som säger ifrån först. Du får då ingen stretch i baksida och nerverna som inte tycker om att bli tänjda på säger ifrån.

Så hur ska man göra? Med en lätt böj i knäna hamnar stretchen på rätt ställe. En lätt justering som gör stor skillnad!

Står du i en fixerad position är det en statisk stretch och är du i rörelse är det istället en dynamisk. Personligen föredrar jag dynamisk rörelseträning. Jag visar även en variant av detta i filmen.

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EMMAS MATLAGNING

Mästerkock-Emmas magiska recept på svenskarnas favoriträtt

Det finns en hel uppsjö av olika recept på tacos. Här är ett som inte kommer göra dig besviken.

Kim Ahlqvist

Kl.11:25, 11 februari, 2018

Mästerkock-Emmas magiska recept på svenskarnas favoriträtt

Tacos – rätten vi (Emma) aldrig tröttnar på. En rätt som går att variera i all oändlighet. Ta tacosen till en annan nivå och satsa på en vegetarisk och härligt krispig variant. Bjud familjen eller gästerna, de kommer inte bli besvikna!

Halloumitacos med mangosalsa, guacamole och picklad lök
– Sött, syrligt, krämigt och krispigt är bara några smaker och texturer du får in i maträtten. En riktig fullträff till både vardags och fest!

Du behöver (4 portioner)
Halloumi
2 pkt halloumi
2,5 dl panko
2 st ägg
1 dl mjöl
Kryddor (ex lökpulver, paprikapulver, torkad koriander, cayennepeppar, svartpeppar, vitlökspulver, lite salt)

Picklad lök
3 st rödlökar
6 dl vatten
3 dl socker
1 dl ättika 12 %

Mangosalsa
1 mango
2 st tomater
1 st chili
1 st kruka koriander
Saften från en halv lime
Olivolja

Guacamole
2 st avokado
1 msk färskost
1 tsk limesaft
1 st vitlöksklyfta
Salt

Gör så här
Skär halloumin i önskad storlek. Vispa upp äggen med hjälp av gaffel i liten skål. Häll upp panko i en andra skål samt mjöl och kryddor i en tredje. Var inte rädd att krydda ordentligt! Tänk dock på att inte krydda med för mycket salt eftersom halloumin är salt i sig. Doppa halloumin i mjölblandningen, sedan i ägg och sist panko. Hit kan du förbereda. Förvara i frys och fritera eller stek precis innan servering.

Picklad lök
Värm upp vatten, socker och ättika i kastrull. Koka upp så att sockret löst sig. Hyvla rödlöken med hjälp av en mandolin eller skär i tunna skivor. Lägg löken i en förslutningsbar burk och häll över sockerlagen. Låt dra minst en timme. Förvara i kyl.

Mangosalsa
Skär mango och tomater i tärningar. Hacka koriander och chili. Blanda allt med lime och olivolja. Låt stå i rumstemperatur till servering.

Guacamole
Mosa avokado och blanda med färskost, limesaft, riven vitlök och salt.

Servera tacosen med gurka, salladsblad, färsk koriander och ev en klick majonäs.

För fler goda recept – följ emmasmatlagning på instagram eller kika in emmas blogg – emmasmatlagning.se

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Så gör du plankan på rätt sätt

Emelie Elmes visar hur du utför övningen korrekt och gör den mer effektiv.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:36, 10 februari, 2018

Denna fantastiska, omtalade övning har de flesta testat på någon gång. Varför är den så bra då? Du arbetar med både de inre och yttre magmusklerna, den är bra för din hållning och du behöver inga redskap. Du tränar balans och flexibilitet och aktiverar hela kroppen.

Viktigt! Plankan är en tung övning och inget du ska börja med om du är svag i din inre magmuskulatur.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Rätt teknik:

  1. Lägg dig på golvet, sätt armbågarna och tårna i golvet.
  2. Lyft kroppen så att bara armbågar och tår nuddar golvet.
  3. Se till att axlarna är över armbågarna.
  4. Rotera bäckenet något inåt (motsats till svank).
  5. Spänn bålen.

Vanliga fel:

  1. Hängbron – du tappar svanken.
  2. Rumpan högt upp – axlarna tar den största smällen.
  3. Och nu kommer ett tips som kommer göra stor skillnad. När du står i plankan: pressa upp skulderbladen mot taket. Testa detta och känn skillnaden. Du kommer inte orka stå lika länge!

Gå gärna in på ”Familjefys” och berätta för mig vad ni vill att jag ska skriva om under våren. Lycka till!

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Plastikkirurger varnar för nya penistrenden

Nu varnas penisbärare från att genomgå den populära behandlingen.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.14:41, 3 februari, 2018

Plastikkirurger varnar för nya penistrenden
Foto: Pixabay

Plastikkirurger varnar allmänheten för att följa trenden med penisblekning, rapporterar TT. Behandlingen har på senare tid blivit populär i Asien där marknaden för att bleka sin hud är stor.

En klinik i Bangkok som nyhetsbyrån AFP har varit i kontakt med berättar att det kommer cirka 100 män i månaden för att bleka sina penisar. Tjänsten har erbjudits hos kliniken i ungefär ett halvår och det ska även lanseras en vaginablekning hos samma klinik.

Men nu varnar kirurger från att genomgå denna typ av blekning av könsorganen.

– Just blekning är en av de saker jag skulle vara väldigt försiktig med, säger den italienske plastikkirurgen Massimilano Brambilla till TT.

Enligt kirurgen är det väldigt starka ämnen som används under laserbehandlingen och detta kan leda till att könsorganet få brännskador och ärr av blekningen. Det kan också ge motsatt resultat så att könet istället mörknar eller blir fläckigt.

– Jag anser att det inte bör göras på en patient som inte behöver det, säger den italienske plastikkirurgen Massimiliano Brambilla till TT.

Även Thailands hälsominister har tidigare gått ut och varnat för bieffekterna av behandlingen, rapporterar AFP. Han ska ha sagt i medier att du efter behandlingen kan få svårt att ha sex och att din reproduktion kan skadas.

 

Fakta




  • Penisblekning genomförs med laserbehandling. Laserstrålarna bryter ner melantoninet i huset som då blir ljusare.

  • För att behandlingen ska fungera och ge maximal effekt måste man genomgå laserbehandling sex gånger, vilket kostar drygt 5 000 kronor.

  • Om könsorganet sedan ska behålla sin vita charm måste behandlingen fortsätta annars återgår huden till sin normala färg.


Källa: AFP genom Sveriges Radio

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FamiljeFYS MED EMELIE

TV: Så lär du dig att göra chins och pull-ups

Emelie Elmes visar dig knepen för att lyckas.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.10:31, 3 februari, 2018

Chins och pull-ups, vem vill inte behärska dessa övningar? Det är tuffa övningar och det krävs en hel del för att kunna dra sin egna kroppsvikt upp men känslan när det går gör att det är värt besväret.

Behärskar du inte att göra en repetition så kan det vara svårt att veta vart du ska börja. Det finns några tips på vägen men först ska jag reda ut ett par begrepp. Den excentriska fasen är delen när du bromsar/håller emot. Alltså när du är på väg ner. Att träna denna fas kommer att göra dig starkare i den koncentriska fasen. Den koncentriska fasen blir då vägen upp.

Skillnaden mellan chins och pull-ups har diskuterats vilt och mycket och det verkar vara olika benämning i olika skolor. För mig är chins när du drar upp kroppen med handflatorna bort från dig och pull-ups med handflatorna mot dig.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Här kommer några steg till din väg att göra din första repetition. Låt det ta tid, lägg till steg ett i din träning och gå vidare när du är redo.

  1. Börja med att bara hänga.
  2. Fortsätt med att hänga och dra upp skuldrorna.
  3. Träna i den excentriska fasen. Detta gör du genom att exempelvis hoppa upp från en bänk och hålla emot på vägen ner. Låt det ta några sekunder på vägen ner.

Andra tips:

  • Du kan också ta hjälp av ett gummiband. Dessa finns i olika styrkor och på så sätt bestämmer du hur mycket hjälp du vill ha att komma upp.
  • Det är tunga övningar. Vila minst en minut mellan dina set.
  • Svinga inte med kroppen. Försök ha kontroll.
  • Du kan också använda en kompis som hjälp som då håller under knäna eller fötterna. Försök guida kompisen i hur mycket hjälp du behöver, det är lätt att hjälpa till för mycket här.

Lycka till!

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng