FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Effektiv träning för småbarnsföräldrar

24Sveriges skribent Emelie Elmes tipsar om hur du kan kombinera promenaden med träning.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:53, 11 november, 2017

Många är vi småbarnsföräldrar som promenerar överallt. Barnen brukar vara nöjda när vagnen rullar och vi får motion = alla vinner! Jag kombinerar gärna promenaden med lite styrketräning. Hur skönt är det inte att träna i friska luften?

Förutom parkbänkar, backar och stränder så är faktiskt barnvagnen ett bra redskap. Har du en bebis som vaknar så fort vagnen står still så är detta ett extra hett tips då alla sex övningar utförs medan vagnen rullar.

LÄS MER: TV: Så får du en vältränad mage

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Bestäm upplägg innan promenaden! Många upplever att det är större chans att det blir av om du skriver upp vad du ska göra på en lapp.

Tre exempel:

* Vid varje parkbänk jag stannar vid så kör jag tio utfall på varje ben.

* När jag kommit till parken som ligger halvvägs hem så kör jag tio repetitioner av alla sex övningar som visas på filmen.

*Jag ska göra sex stopp under promenaden och utföra så många repetitioner jag orkar av utfallen på första stoppet, knäböjen på andra stoppet, superman på tredje stoppet och så vidare.

Ha en plan, se till att ha roligt och träna efter dina förutsättningar!

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Norska sångerskan kommer till Malmö

Hon gjorde rösten till Ariel i Den Lilla Sjöjungfrun. Nu spelar hon upp sin julkonsert med engelska, norska och amerikanska artister.

Andre Kvist

Andre Kvist

Kl.08:42, 21 november, 2017

Norska sångerskan kommer till Malmö
Sissel Kyrkjebø började sjunga reda vid nio års ålder. Foto: Tom Kolstad.

Över en miljon människor har sett Sissel Kyrkjebøs tidigare julkonserter, bara i Norden. Nu kommer hon till Malmö Live den 26 november.

Med sig har hon musiker och artister från USA, England och Norge. Arrangörerna utlovar klassiska julsånger till soul och gospel.

Sissel Kyrkjebø förknippas främst med sina julplattor men för somliga kanske hennes röst känns igen från Den Lilla Sjöjungfrun. Hon ljudsatte Ariel på danska, norska och svenska.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

JUST NU: Bil har voltat – stora trafikstörningar

(Uppdaterad 08:55) Larmet kom in till SOS kl. 07:54. Bärgare är beställd.

Magnus Jansson

Kl.08:05, 21 november, 2017

JUST NU: Bil har voltat – stora trafikstörningar
Foto: Arkiv

En trafikolycka inträffade på Yttre ringvägen vid 8-tiden under tisdagsmorgonen. Tre bilar ska ha varit inblandade och ett av fordonen ska ha voltat. Händelsen har skett i södergående riktning och haft stor påverkan på trafiken. Vid kl. 08:15 stängdes vägen av under räddningsarbetet.

– Trafiken ska ha börjat släppas på i en riktning nu. Bärgare är beställd, säger Åsa Emanuelsson, informatör på Polisen, vid 08:45-tiden.

Vad olyckan berott på är inte känt i nuläget.

På Trafikverkets hemsida meddelas att händelsen har en beräknad sluttid kl. 09:30.

Texten uppdateras.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

KLART: Här är årets julklapp 2017

För 30:e året i rad har utnämnandet gjorts.

Viktor Jerner

Viktor Jerner

Kl.07:52, 21 november, 2017

KLART: Här är årets julklapp 2017
Foto: Arkiv/Public Domain Pictures

Nu står det klart att valet av årets julklapp 2017 faller på elcykeln.

Valet speglar svenskarnas medvetenhet för miljö och hälsa, samt viljan att vara fri, meddelade HUI på tisdagsmorgonens presskonferens.

Varje år sedan 1988 har HUI, Handelns utredningsinstitut, utsett årets julklapp inför den stundande julhandeln. Klappen ska uppfylla följande tre kriterier:

  • Produkten ska vara en nyhet eller ha fått ett nyväckt intresse under året
  • Produkten ska svara för ett högt försäljningsvärde eller säljas i ett stort antal enheter
  • Produkten ska representera den tid vi lever i

Andra produkter som på diverse spelsajter spåddes vara sannolika kandidater i år var resor, smarta klockor, powerbank, skidor, drönare och prenumerationer på streamingtjänster.

Under presskonferensen där julklappen presenterades meddelade även HUI att det väntas bli en ny rekordjul handelsmässigt.

Fakta



Årets julklapp från starten 1988 – 2017:

2017: Elcykeln
2016: VR-glasögon
2015: Robotdammsugare
2014: Aktivitetsarmband
2013: Råsaftcentrifugen
2012: Hörlurar
2011: Färdigpackad matkasse
2010: Surfplatta
2009: Spikmatta
2008: En upplevelse
2007: GPS-mottagaren
2006: Ljudbok
2005: Pokerset
2004: Platt-tv
2003: Mössa
2002: Kokbok
2001: Verktyg
2000: DVD-spelare
1999: Bok
1998: Datorspel
1997: Elektroniskt husdjur
1996: Internetpaket
1995: CD-skiva
1994: Mobiltelefon
1993: Parfym
1992: TV-spel
1991: CD-spelare
1990: Wok
1989: Videokamera
1988: Bakmaskin

Källa: HUI.se

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EXTRA: Kraftig explosion i flerfamiljshus

Bombskyddet tillkallades.

Magnus Jansson

Kl.06:31, 21 november, 2017

3 bilder
  • Foto: Casper Johansson
    Foto: Casper Johansson
  • Foto: Casper Johansson
    Foto: Casper Johansson
  • Foto: Casper Johansson
    Foto: Casper Johansson

Sent igår exploderade en kraftig sprängladdning i ett flerfamiljshus vid Möllevången. Polisens ledningscentral fick larmet kl. 23:25. Explosionen ska ha skett på översta våningen i ett sjuvåningshus, skriver Sydsvenskan.

Våningsplanet spärrades av i väntan på säkerställande och undersökning från Nationella Bombskyddet.

— Det var en rejäl smäll. Vi kan inte säga exakt vilken typ av laddning men det är ingen liten banger eller något sådant, säger Daniel Jonasson, inre befäl vid polisen i Malmö till tidningen.

Inga personer skadades fysiskt vid explosionen. Däremot tillkallades ambulans till platsen för att hjälpa en kvinna som uppges fått andningssvårigheter och drabbats av chock i samband md händelsen.

En anmälan har upprättats om allmänfarlig ödeläggelse. Enligt Daniel Johansson ska laddningen ha legat i direkt anslutning till en lägenhetsdörr. Det finns ingen känd hotbild mot de boende på adressen.

Tidigt på tisdagsmorgonen hade polisen ingen misstänkt i ärendet.

— Vi har hört en del personer, men ingen är gripen eller inhämtad med tvång, säger Daniel Jonasson.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Klart: Hotellkedjan bygger nytt i Malmö

Här bygger hotellkedjan nytt hotell.

Kim Ahlqvist

Kim Ahlqvist

Kl.20:33, 20 november, 2017

Klart: Hotellkedjan bygger nytt i Malmö
Foto: Pressbild

Det är på Varvsstaden i Malmö som StayAt HotelApart kommer att öppna ett helt nytt hotell. Namnet på det nya hotellet blir StayAt Malmö Varvsstaden och här kommer man att erbjuda såväl privatboende som företagsboen de.

Hotellet kommer vara ett så kallat fullservice-hotell och ha 95 rum.

– Vi är stolta över att få möjligheten att vara med och utveckla den här historiska fastigheten tillsammans med Varvsstaden. Vi ser väldigt mycket fram emot att få etablera StayAt i Malmö”, säger Daniel Stendahl, CEO på StayAt.

2005 förvärvade PEAB och Balder Kockumsområdet och planerar nu att förvandla det industrihistoriska marken till stadsmiljö. Det är här, i Administrationsbyggnaden som tidigare varit Kockums huvudkontor, StayAt Malmö kommer att uppföras.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng