Maten som gör dig till en sämre bilförare

Hala vägar, dålig sikt och höga hastigheter är inte de enda parametrar som bilförare måste ta hänsyn till.

Redaktionen 24malmö.se

Redaktionen 24malmö.se

Kl.10:00, 9 januari, 2017

Maten som gör dig till en sämre bilförare
Foto: Pixabay

Att kombinera trötthet med bilkörning är inget som rekommenderas. Tidigare har det kommit rapporter om att för lite sömn dubblar riskerna för att hamna i en bilolycka. Kör man även bil med snabbmat i magen blir bilfärden ännu farligare. Detta menar kockarna Bella Seger och Johan Sjöberg som tillsammans tagit fram ”Den trafiksäkra menyn”.

– Att äta snabbmat när man är ute och kör är ingen bra idé. Det är fet mat med snabba kolhydrater. Det gör dig mer dåsig och trött. Det är inga bra egenskaper bakom ratten, säger Bella Seger som till vardags arbetar som kock i Helsingborg.

I stället för snabbmat ska man äta mat som håller blodsockret i kroppen på en jämn nivå. En måltid innehållande massor av protein, zink och järn.

– Vi har tittat på en rad källor för att lyckas ta fram trafiksäker mat. Magert kött är bra och kan göra din hjärna mer pigg. Järnet hjälper till att transportera syre och är trötthetsbekämpande medan zink ökar din koncentrationsförmåga, säger Lukas Fryklund, vd på Assistansbolaget och initiativtagare till ”Den trafiksäkra menyn”.

– Vi hoppas kunna sprida kunskap om hur man kan förebygga trötthet på vägarna och därigenom få ned antalet incidenter på vägarna.

Text: Per Widerberg

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Nästan fyra av tio gymnasietjejer mår dåligt: ”Naturligtvis oroande”

Enligt en rapport har endast 62 procent av gymnasietjejerna i Malmö svarat att de mår bra.

Lisa Horn

Lisa Horn

Kl.11:04, 2 maj, 2017

Nästan fyra av tio gymnasietjejer mår dåligt: ”Naturligtvis oroande”
Foto: Pixabay

I en hälsoenkät som 2210 elever på 16 gymnasieskolor i Malmö har svarat på, framgår det att andelen tjejer i tvåan som svara att de mår bra –eller mycket bra– har sjunkit till 62 procent, skriver Sydsvenskan.

Det innebär att nästan fyra av tio tjejer i den åldersgruppen mår dåligt, enligt rapporten. 2012 låg siffran på två av tio.

 

Enkäten heter ”Självskattad hälsa” och görs regionalt för att mäta folkhälsan. Andelen som svarar att de mår bra och är friska har sjunkit hos både killar och tjejer i sjätteklass, niondeklass och tvåan på gymnasiet.

Mest har det sjunkit bland tjejerna, och skolreformen 2011 är enligt rapporten en delförklaring med sämre tydlighet och svårare att nå hösta betyg.

– Vi ser att tjejerna är en grupp där stressen ökar och det gäller inte minst högpresterande flickor som upplever stress i skolan, säger Jens Jording som är utbildningschef för gymnasiet i Malmö, till Sydsvenskan.

– Utvecklingen är naturligtvis oroande, säger hon om gymnasietjejernas självskattade hälsa, säger Frida Trollmyr (S), kommunalråd med ytterst ansvar för hälsa i Malmö.

Hon menar att nya riktlinjer förhoppningsvis ska förbättra situationen, där tjejer ska ha lättare tillgång till vårdpersonal, men förklarar att det behövs fler åtgärder.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så påverkas ditt humör av att äta p-piller

P-piller kan påverka kvinnor på flera olika plan, bland annat kan energinivån bli lägre och humöret pendla. Det fastställs i en ny studie från Karolinska Institutet.

Josefine Göransson

Josefine Göransson

Kl.09:49, 22 april, 2017

Så påverkas ditt humör av att äta p-piller
Många kvinnor världen över äter p-piller. Foto: Arkiv

Forskare vid Karolinska Institutet har i samarbete med Handelshögskolan i Stockholm gjort en studie kring hur kvinnor påverkas av att äta p-piller. Studien, som är publicerad i den vetenskapliga tidskriften Fertility and Sterility, pekar på att  pillren har en negativ inverkan på kvinnor.

Studien gick ut på att kvinnor i åldrarna 18-35 under tre månader fick äta antingen piller utan verkan eller den vanligaste formen av p-piller (innehållandes etinylöstradiol och levonorgestrel). Försökspersonerna visste under behandlingen inte vilken sort de åt.

Resultatet av studien visar att kvinnorna som åt p-piller hade en lägre livskvalité än de som åt ”placebo-pillren”. Skillnader syntes i kvinnornas humör, energinivå och självkontroll. Dock pekar studien inte på att det fanns någon ökning av depressiva symptom för de kvinnor som åt p-piller.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Därför ska du gå upp innan klockan sex

Att gå upp tidigt lockar kanske inte särskilt många. Men det finns flera fördelar med att stiga upp i god tid.

Josefine Göransson

Josefine Göransson

Kl.21:36, 19 mars, 2017

Därför ska du gå upp innan klockan sex
Det finns flera anledningar till att gå upp tidigt. Foto: Pixabay

De goda skälen är många när det kommer till att ställa alarmet innan klockan sex på morgonen. Må bra har tagit fram de största anledningarna.

Först och främst får du ett bra försprång på dagen. Du kan planera din dag och ta tag i dina uppgifter för dagen utan stress. Ett tips är att göra dina jobbigaste måsten med en gång, på så sätt slipper du känna dig stressad över dem resten av dagen.

Frukosten sägs vara det viktigaste målet på dagen och genom att gå upp tidigt har du faktiskt tid till att sätta dig ner och få i dig mackan, filen eller det du föredrar. Frukosten kommer bidra till att ditt blodsocker är jämnt och det kan i sin tur påverka dina val för resten av dagen.

En annan anledning till att gå upp tidigt är att du har gott om tid på dig att träna under dagen. Du har möjlighet att dra större nytta av dagen och kan träna antingen innan eller efter jobbet.

Sist men inte minst kan en god anledning till att stiga upp tidigt vara att framgångsrika personer gör det. Till exempel ska Jack Dorsey, grundaren av Twitter, stiga upp klockan 05.30 och börja dagen med att ta en löprunda eller meditera, skriver Må bra.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Därför blir killar alltid sjukare än tjejer

Kvinnor är bättre på att ta hand om sig själv vid sjukdomar, det visar en ny undersökning.

Anton Unosson

Anton Unosson

Kl.14:54, 17 mars, 2017

Därför blir killar alltid sjukare än tjejer
Foto: Pixabay

Novus har i uppdrag från Ipren gjort en undersökning som visar att män är sämre än kvinnor på att ta hand om sig själva när de är sjuka. Det skriver Modette.se.

Ungefär 1000 personer har svarat på frågor om de använder läkemedel eller inte när de är sjuka. 17 procent av männen använder inte receptfria läkemedel när de är sjuka, för kvinnorna var den siffran 8 procent. Samtidigt visade undersökningen att 59 procent av kvinnorna vilar i större utsträckning än män när de är sjuka.

– För att minska smittspridning är det viktigt att man bedriver egenvård så mycket som möjligt i influensansinledningsskede. Det är nämligen då man smittar som mest, därefter avtar smittan successivt, säger Kenneth Jacobsson, specialistläkare i allmänmedicin och verksamhetschef, Capio Vårdcentral Östermalm till Modette.

Egenvård syftar till sömn, vila och receptfria läkemedel som värktabletter exempelvis. Resultatet visar tydligt att kvinnor tar bättre hand om sig själva än män och är därför mindre sjuka.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Därför är husdjur bra för hälsan

Upplever du att du känner dig tryggare med ett djur i närheten? Det är inte så konstigt. Forskare förklarar nu varför vi kan bli lugnare av att ha våra fyrbenta vänner i närheten.

Josefine Göransson

Josefine Göransson

Kl.08:56, 11 mars, 2017

Därför är husdjur bra för hälsan
Ditt husdjur kan ha god inverkan på din hälsa. Foto: Pixabay

Läkaren Kerstin Uvnäs-Moberg menar att anledningen till att vi känner oss trygga och lugna i närheten av djur beror på våra hormoner. Hon forskar kring hormonet oxytocin som frigörs vid beröring.

Vid närmare titt visade det sig att nivån på hormonet steg hos både människor och hundar när de interagerar med varandra.

I en annan studie som har gjorts av svenska forskare har hundar fått besöka äldreboenden ett par gånger i veckan.

– Då har man sett att efter ungefär sex veckor så börjar blodtrycket sjunka och normaliseras, säger Kerstin Ulvnäs-Moberg till SVT Nyheter Jönköping.

Dock krävs det att även djuret trivs i sitt sällskap, alla hundar är inte optimala för hälsan.

– Nej, hela det här förutsätter att det är en vänlig, gullig, attraktiv hund. Det är klart att en hund som är otäck, farlig och som hoppar på och skäller har omvända effekten. Den väcker ju oro och skräck, säger Kerstin Uvnäs-Moberg.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel